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秋季養(yǎng)生雜糧功效大，五谷雜糧磨粉機陪伴

來源：旭朗機械發(fā)布時間：2017/11/13 8:54:23

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五谷雜糧的功效性大，這自不必說了，然而五谷雜糧也是需要五谷雜糧磨粉機的陪伴，這樣才能令雜糧能夠更好的食用。

現(xiàn)在五谷雜糧因其獨特的功效，正受得越來越多人的喜愛，特別是在養(yǎng)生界，人們把五谷雜糧當(dāng)成黃金食物，并嚴格按照科學(xué)的搭配方式把營養(yǎng)發(fā)揮到極限。

秋季多吃雜糧，有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生，還可以幫助女性護膚養(yǎng)顏排毒，可謂益處多多。不過，你知道吃粗糧有什么講究嗎?不同的雜糧營養(yǎng)成分也不一樣，如何才能讓其營養(yǎng)加倍呢?

雜糧富含食物纖維，進入腸道后，能清理腸管內(nèi)的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;很多粗糧(如大豆)中還富含強抗氧化成分，可以增強細胞的活力，使肌膚長時間保持細嫩、有光澤。

粗糧有益健康的觀念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗糧的精髓所在。

下面幾個吃粗糧的講究，你知道嗎?

再吃這種食物前，筆者要告訴大家一定要有一臺，質(zhì)量合格的五谷雜糧磨粉機，這樣才能加工食用我們的雜糧。

1.每天吃的量占到主食的1/3左右。

2.粗糧吃得少，起不到預(yù)防慢性病等多種保健作用。但粗糧含有較多的膳食纖維和植酸。

3.長期大量食用，會影響人體對鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，還會降低人體免疫力。

4.每天最好能吃50～100克粗糧。健康成年人每天吃的量占主食總量的1/3比較合適。

只有嚴格的按照科學(xué)配方來搭配，加上五谷雜糧磨粉機的加工，一定可以養(yǎng)出好身體，可以從容地度過任何一個嚴寒的冬天。

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