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分享五谷雜糧的實(shí)用養(yǎng)生配方

來源：旭朗機(jī)械發(fā)布時(shí)間：2021/2/23 14:19:37

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說到五谷雜糧，人們聽到最多的一句話就是“人吃五谷雜糧，哪有不生病的呢”當(dāng)然我們今天不談生病，來一起討論一下五谷雜糧吧。

對(duì)于我們中國人來說，五谷是我們的主食，我們從五谷中獲得能量。五谷雜糧是我們我們吃的最多的食物，我們從中獲得身體所需要的各種營養(yǎng)元素。對(duì)于現(xiàn)在人們養(yǎng)生的意識(shí)越來越強(qiáng)，包括一些減肥人士都對(duì)雜糧非常的鐘愛。長期食用五谷雜糧對(duì)身體有很多的益處。

而在過去人們?cè)谂腼兪澄锴埃枰庸の骞入s糧的話，就必須要用傳統(tǒng)的手磨，比如石磨去磨成粉，但粉質(zhì)相對(duì)來說比較粗糙，很多營養(yǎng)無法被人們吸收。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，傳統(tǒng)的手磨、石磨被現(xiàn)代機(jī)械給代替。用專用的五谷雜糧磨粉機(jī)所加工出來的五谷雜糧，粉質(zhì)細(xì)膩，其自身的營養(yǎng)更容易被人們吸收。

下面小編給大家介紹10個(gè)實(shí)用的養(yǎng)生配方，供大家參考。

1、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

2、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

3、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

7、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

8、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

9、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

10、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

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